dzień dobry

[...] nie zawiódł Rafał Fiołek z Żar. Swój plan wykonał w 100%. Do domu wrócił z dwoma złotymi medalami. Na uwagę tutaj zasługuje dobry start Maćka Gralaka z Bydgoszczy, na co dzień startującego w kategoriach osób niepełnosprawnych. Podczas tegorocznego puchar maciek do domu wrócił z dwoma kołobrzeskimi medalami (srebro na lewa i brąz na prawą). W [...]

[...] http://img703.imageshack.us/img703/7596/rozwiazanie.png Waż i mierz wszystkie produkty, jakie spożywasz! Chce żebyś wiedział dokładnie, co i ile pakujesz w siebie, na co dzień. Chce abyś przez pewien okres nauczył się spożywać takie porcje, jakie masz określone w swoim menu. Jeśli to jest 200g piersi z kurczaka – nie ma być na oko – ma być [...]

[...] mięśniowych, zwiększa odporność organizmu, utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową. ..: Sposoby dawkowania :.. Spożycie L-glutaminy powinno być rozłożone na cały dzień. Łączna dawka powinna wynieść między 20 g (sporty siłowe) a 40 g (sporty wytrzymałościowe), w zależności od intensywności treningu, kondycji fizycznej i ewentualnych [...]

[...] - Thermo Speed, co jest znacznie bezpieczniejsze. Stacki ECA natomiast to połączenie efedryna/kofeina/aspiryna (lub substancje o działaniu analogicznym). Popularna na co dzień kofeina częściowo odpowiada za odczuwane pobudzenie ośrodkowe, a połączenie tego wszystkiego z aspiryną daje w efekcie bardzo silny termogeniczny spalacz tłuszczu. [...]

[...] inna możliwość, jeżeli w ostatniej serii czujemy, że możemy zrobić więcej niż ten zakres (dotyczy to szczególnie treningów w zakresie 4-6 i mniej powtórzeń) , mamy dobry dzień , moc jest z nami :-D, to robimy tylko tyle powtórzeń, by być w środku zakresu i ... zwiększamy ciężar dodając jeszcze jedna serie robimy w niej już maksymalna, na [...]

[...] siebie. Widocznie dla tych wszystkich żartownisiów ludzka tkanka mięśniowa jest podobna do szczypiorku albo do naci pietruszki, która potrafi “rosnąc w oczach z dnia na dzień" Wspomniane obietnice mogą mieć miejsce zwłaszcza w internecie, który w przeciwieństwie do prasy kulturystycznej nie podlega żadnej kontroli, wiec każdy, kto tylko [...]

[...] kota... Jeśli tak, to warto pamiętać, że sam do takiego stanu się nie doprowadził - pomógł mu człowiek. Dlaczego jemy za dużo? Wyobraźmy sobie neandertalczyka. Przez cały dzień biegał po prerii z dzidą, żeby coś upolować. Tracił przy tym olbrzymie ilości energii. Czasami jednak musiał obejść się smakiem, gdy okazywało się, że w pogoni za [...]

Wywiad z 1997 roku: -Kto byl lepszy w jiu-jitsu Rolls czy Rickson? -Oczywiscie Rolls, mial lepsza technike, byl fenomenem. -A w Vale Tudo, kto jest najlepszym fajterem, jakiego widziales? -Na teraz Vitor Belfort, jest wielu dobrych fajterow, ale on jest najlepszy.. -Liborio ma slawe najlepszego fajtera w Twoim teamie. Kazdy mowi, ze on [...]

[...] cyklem wprowadzającym lub tez cyklem przystosowującym organizm np. po wakacjach do ciezszych treningow.. W cyklu tym ilość treningow w tygodniu to 3 razy w tygodniu. I dzień Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s. 8-10 p. - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 s. 8-10 p. - Rozpiętki na ławce poziomej 3 s. 8-10 p [...]

[...] miałem z 38cm, przestałem już rosnąć w zwyż, przez metę tak jak teraz myślę. Nie odblokowałem się, jak długie estry zeszły pojawił się spadek nastroju, ale trwało to z tydzień i przeszło. Żądny dalszych efektów z miesiąc później zacząłem znów wbijać omkę, ale był to chyba fake który coś tam działał, efekty były bardzo mizerne i z 250e5d, [...]

[...] i pracuje w każdej wolnej chwili ;) Jako słowo wstępu pozwolę sobie wrzucić tutaj treść mojego zgłoszenia do tego konkursu, przedstawię Wam swoją sylwetkę, sytuację na dzień dzisiejszy i moją historię. Prawdziwy post dziennikowy pojawi się w najbliższych 2-3 godzinach, bo chwilę temu wróciłem z pracy :) Wiek : 22 Waga : 118 Wzrost : 180 [...]

[...] mistrzostwach wszechstylowych, czym innym pijackie mordobicie w remizie strażackiej a czym innym wreszcie napad opryszków w ciemnej bramie lub próba wyrwania torebki w biały dzień. Wszystkie te sytuacje od czasów Dawida i Goliata łączy tylko jedna wspólna cecha, faktyczne umiejętności techniczne, siła i sprawność są zaledwie jednym z wielu [...]

[...] Dobrze, że chociaż odżywianie w dniu dzisiejszym było optymalne, to z pewnością pomoże przebrnąć przez kolejny ciężki trening, wiadomo bowiem, że nie będzie łatwo. Dobry dzień powoli się kończy. Odżywianie było całkiem ok. Suplementacja prawidłowa, a trening rewelacyjny - rozmyśla odkładając sztangę po ostatnim zaplanowanym ćwiczeniu. Chyba [...]

Witam. Piszę z problemem ponieważ nie wiem jaki ustalić sobię trening pod redukcję i chciąłbym oceny moich planów oraz ewentualnych rad. Ale najpierw trochę danych. staż treningowy przez ostatnie 3 lata 3 x 3-4 miesiące, aktualnie trenuję od 4 miesięcy. Nie trzymam żadnej diety - to chyba mało powiedziane odżywiam się bardzo nie zdrowo fast [...]

wiek 20 waga 100kg Biceps lewy 41,5 prawy 41,8 klatka udo 63,5cm łydka 42cm pas 104cm załamany jestem Wymiary z przed 3min. staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat najblizszy cel sportowy : odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco.To tak w skrócie przedewszystkim moim celem jest powrot do formy która [...]

[...] nie skończyli zajęć, a już lecieli do szatni. Władymir wcześniej przychodził, dłużej zostawał. Przyzwyczajony był do naprawdę ciężkiej roboty. Nie przeszkadzało mu, że dzień przed walką zrobił 100 czy 200 pompek. Nigdy mniej, zawsze więcej - taki był. Po wygraniu trzech walk w naszej lidze nie uznawał się za mistrza. A znam kilku takich, [...]

[...] zabiegiem jest masaż twarzy. Działa odżywczo, nawilżająco i ujędrniająco na skórę, niweluje oznaki zmęczenia i przywraca twarzy ładny koloryt. Jeśli cierpisz na trądzik młodzieńczy lub łojotok możesz poddać się zabiegom wspomagającym leczenie trądziku, np. Zabieg Multikationowy Dermika, Zabieg Sayonara i wiele innych, które obecnie są w ofercie [...]

[...] on się bierze. Na samym wstępie pojawia się mały problem. Jakiej przyczyny bym nie przytoczył, każda z nich będzie w pewnym stopniu prawdziwa. Buzowanie hormonów w wieku młodzieńczym, nieszczelne jelita, stres, czy uwarunkowania genetyczne - to wszystko może pośrednio lub bezpośrednio niekorzystnie wpływać na naszą cerę. Główny problem leży w [...]

[...] jakąś normalną pracę. Biurową. Skończę szkołę, studia. Gdyby spytano mnie w 1998 roku, czy chciałbym zostać mistrzem świata, zaśmiałbym się w twarz. To przyszło z dnia na dzień. Szukano nowych zawodników. Sam zgłosiłem się do zawodów strongmanów w Płocku, w 1999 roku. Miałem wtedy 21 lat. Ważyłem bodajże 112 kilogramów. Teraz - 140. Spora [...]

[...] się nauczyć. To obrzydliwe, aby jedno dziecko miało dostęp do lepszej edukacji i tak dużej ilości jedzenia, które może zmarnować itp., podczas gdy inne dziecko może być dzień lub dwa bez żadnego posiłku i nigdy nie będzie się kształcić. Teraz możemy mówić o demokratycznym RPA. Co jest tak demokratycznego w tym kraju? Każde dziecko zasługuje [...]